Como aliviar los gemelos después de un tirón

Definitivamente cuando sufrimos de un tirón en el gemelo es cuando nos podemos dar cuenta de lo que representa  una lesión muy dolorosa y desafortunadamente ya en estos tiempos modernos resulta  bastante frecuente, pero realmente ¿que es un tirón de los gemelos?

Bueno para comenzar esta complicación nos  ocurre cuando uno de nuestros  músculo se estira de una forma considerada o reconocida como  exagerada y es lo que provoca que se desgarren levemente nuestros gemelos, sobre todo  las personas que realizan deportes

Las personas activas físicamente  son las que en realidad están más expuestas a sufrir un tirón, así como  también es llamado distensión muscular, aunque en realidad pienso que cualquiera que realice un mal movimiento o por  cargar demasiado peso también se puede sufrir este tipo de problema, pero de todos modos a continuación te vamos a detallar los motivos diversos que pueden venir a  provocarte un tirón en el gemelo y te explicaré cómo puedes prevenirlo y sobre todas las cosas el cómo poder  curarlo rápidamente, aunque debes de tener muy en cuenta que todo varia , dependiendo de su gravedad será necesario que asistas a la consulta de  un fisioterapeuta.

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Motivos que pueden causar un tirón de gemelos

Entre los  muchos y validos motivos por los que podemos  sufrir de una distensión muscular en el gemelo tienes para empezar cualquier actividad física que realicemos de manera prolongada y también exhaustiva.

Así mismo otro factor a tomar en cuenta es cuando lo realizamos la fase de calentamiento y relajación de nuestros músculos antes de una jornada de ejercicios de gemelos, por otro lado otras de las causas por las que podemos sufrir este tipo de complicaciones se debe a tener en nuestro organismo niveles muy bajos en cuanto a calcio y también a magnesio por lo que nuestro cuerpo resiente esta condición.  

Para poder saber que tienes este tipo de complicación debes estar atento  a los síntomas que te voy a contar, por ejemplo debes de prestar atención sobre todo si tienes dolor cada vez que apoyas tu pie, así como también si sientes que tienes dificultad cuando quieres hacer uso de alguno de sus músculos, por otro lado fíjate si tienes el área de los gemelos inflamada y presta atención si sientes dificultad por la falta de flexibilidad entonces debes de buscare ayuda como ya te explique.

Tratamientos para un tirón de gemelos

En lo personal creo que la mejor medicina es la previsional es el evitar llegar a este tipo de situación por eso es que te puedo recomendar qué cuando practiques algún tipo de deporte lo hagas de la mejor manera sin excederte mucho, pero no olvides por ninguna razón el poder calentar antes de realizar la actividad física que sea ya que con la calentada estás preparando tus musculoso para que estén en las mejores condiciones posibles en el momento, así como también puedes, consumir de una manera responsable alimentos con la carga necesarias de hierro y magnesio.

Pero si ya estás en una situación donde te encuentras comprometido con los síntomas entonces la mejor manera de aliviar tus gemelos luego de un brusco tirón es que valorar tú mismo que tan fuerte es el dolor porque de esa manera puede visitar al fisioterapeuta o lo puedes resolver tú mismo, pero eso sí de la siguiente manera, puede tomar un trozo de hielo y lo envuelves en algún paño o un pañuelo con esto vas a frenar tu hinchazón, así mismo debes de resistir al menos unos 15 minutos con el hielo para que no te irrites la piel lo puedes hacer en lapsos de tiempo uno tras el otro.

Debes en la medida de lo posible, tener en constante movimiento el músculo afectado, entre más quieto lo tengas es mejor para tu salud por que cualquier tipo de movimientos por muy sutil  que tu creas o sientas podría regresar al punto de partida y entonces no habrías progresado anda más bien podrías complicar las cosas y eso no sería nada agradable para ti sobre todo por el dolor que sufrirías como consecuencia inmediata.

Si logras desaparecer tus afectaciones entonces es el momento justo para que comience de una manera relajada y muy despacio  a la etapa para lograr flexibilizar la zona y el resto de tus músculos, pero también es muy buena idea en que se el caso contrario comenzar por anotar la fecha en que inicio todo el proceso si ves que ya van unos 2 días y no cede la complicación debes de visitar al fisioterapeuta.