11 maneras de ayudarse a sí mismo a una vida sexual mejor

Las transformaciones físicas que su cuerpo experimenta a medida que envejece también tienen una gran influencia en su sexualidad. La disminución de los niveles hormonales y los cambios en el funcionamiento neurológico y circulatorio pueden llevar a problemas sexuales como la disfunción eréctil o el dolor vaginal.

Estos cambios físicos a menudo significan que la intensidad del sexo juvenil puede dar paso a respuestas más moderadas durante la mediana edad y más tarde en la vida. Pero los subproductos emocionales de la madurez – mayor confianza, mejores habilidades de comunicación y menos inhibiciones – pueden ayudar a crear una experiencia sexual más rica, más matizada y, en última instancia, satisfactoria. Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de todo el potencial del sexo en la vida adulta. Al comprender los elementos físicos y emocionales cruciales que subyacen al sexo satisfactorio, usted puede navegar mejor por los problemas que surgen.

Tratar los problemas sexuales es más fácil ahora que nunca. Medicamentos revolucionarios y terapeutas sexuales profesionales están ahí si los necesitas. Pero usted puede ser capaz de resolver problemas sexuales menores haciendo algunos ajustes en su estilo de hacer el amor. Aquí hay algunas cosas que puede probar en casa.

Edúcate a ti mismo.

Hay muchos buenos materiales de autoayuda disponibles para cada tipo de problema sexual. Navegue por Internet o en su librería local, escoja algunos recursos que se apliquen a usted y úselos para ayudar a usted y a su pareja a estar mejor informados sobre el problema. Si hablar directamente es demasiado difícil, usted y su pareja pueden subrayar los pasajes que más les gustan y mostrárselos el uno al otro.

Date tiempo a ti mismo.

A medida que envejece, sus respuestas sexuales disminuyen. Usted y su pareja pueden mejorar sus posibilidades de éxito encontrando un ambiente tranquilo, cómodo y sin interrupciones para el sexo. Además, entiende que los cambios físicos en tu cuerpo significan que necesitarás más tiempo para excitarte y alcanzar el orgasmo. Cuando lo piensas, pasar más tiempo teniendo relaciones sexuales no es algo malo; incluir estas necesidades físicas en tu rutina de hacer el amor puede abrirte las puertas a un nuevo tipo de experiencia sexual.

Use lubricación.

A menudo, la sequedad vaginal que comienza en la perimenopausia se puede corregir fácilmente con líquidos lubricantes y geles. Utilícelos libremente para evitar el sexo doloroso, un problema que puede convertirse en una bola de nieve que debilita la libido y aumenta las tensiones en las relaciones. Cuando los lubricantes ya no funcionen, discuta otras opciones con su médico.
Mantener el afecto físico. Incluso si estás cansado, tenso o molesto por el problema, es esencial que te beses y te acaricies para mantener un vínculo emocional y físico.

Practica tocando.

Las técnicas de enfoque de sensatez que utilizan los terapeutas sexuales pueden ayudarle a restablecer la intimidad física sin sentirse presionado. Muchos libros de autoayuda y videos educativos ofrecen variaciones sobre estos ejercicios. También puedes pedirle a tu pareja que te toque de una manera que a él o a ella le gustaría que te toquen. Esto le dará una mejor idea de cuánta presión, de suave a firme, debe usar.

Pruebe con diferentes posiciones.

Desarrollar un repertorio de diferentes posiciones sexuales no sólo añade interés a la actividad sexual, sino que también puede ayudar a superar los problemas. Por ejemplo, el aumento de la estimulación del punto G que se produce cuando un hombre entra en su pareja por detrás puede ayudar a la mujer a alcanzar el orgasmo.

Escriba sus fantasías.

Este ejercicio puede ayudarle a explorar las posibles actividades que usted cree que podrían ser atractivas para usted o para su pareja. Trate de pensar en una experiencia o película que le haya despertado y luego comparta su memoria con su pareja. Esto es especialmente útil para las personas con bajo deseo.

Haga los ejercicios de Kegel.

Tanto los hombres como las mujeres pueden mejorar su estado físico sexual ejercitando los músculos del suelo pélvico. Para hacer estos ejercicios, apriete el músculo que usaría si estuviera tratando de detener la orina a mitad de camino. Mantenga la contracción durante dos o tres segundos y luego suéltela. Repita 10 veces. Intenta hacer cinco series al día. Estos ejercicios se pueden hacer en cualquier lugar – mientras conduce, se sienta en su escritorio, o de pie en la fila de la caja. En casa, las mujeres pueden usar pesas vaginales para aumentar la resistencia muscular. Hable con su médico o con un terapeuta sexual acerca de dónde obtenerlos y cómo usarlos.

Trata de relajarte.

Hagan algo relajante juntos antes de tener relaciones sexuales, como jugar a un juego o salir a cenar. O pruebe técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda o yoga.

Usa un vibrador.

Este dispositivo puede ayudar a la mujer a aprender sobre su propia respuesta sexual y permitirle mostrarle a su pareja lo que le gusta.

No te rindas.

Si ninguno de sus esfuerzos parece funcionar, no pierda la esperanza. Su médico a menudo puede determinar la causa de su problema sexual y puede ser capaz de identificar tratamientos efectivos. Él o ella también puede ponerte en contacto con un terapeuta sexual que puede ayudarte a explorar temas que pueden estar obstaculizando una vida sexual satisfactoria.

Juguetes sexuales ¿ayudan a mejorar o a empeorar la relación?

Juguetes-para-adultos

En la actualidad, muchísimas parejas acuden a terapias psicológicas manifestando los problemas en su relación, donde se ha podido llegar a la conclusión de que los problemas reales radican en una sexualidad fracturada, que ha venido ocasionando molestia continua y constante, pudiendo este ser el causal de la fractura absoluta de la relación.

Aun cuando parezca difícil de creer, gran cantidad de parejas han encontrado respuestas reales en cada terapia, cuando deciden seguir las recomendaciones que el terapeuta les sugiere a fin de que logren mejorar su relación y estas muchas veces incluyen los juguetes sexuales como parte de la intimidad de la pareja.

Mayormente las mujeres consideran que estos no deberían formar parte de la intimidad, ya que estos suelen parecer demasiado pervertidos y no están dispuestas a tolerar la idea de que estos se incluyan en su relación sexual con su pareja.

Por otra parte, algunos hombres afirman que estos no son necesarios, ya que se sienten en la plena facultad de generar el placer y la satisfacción sexual que su pareja requiere.

A fin de cuentas, ¿Quién tiene razón? ¿Se necesitan los juguetes eróticos o no? ¿favorecen estos a la salud de la relación de pareja? Estas forman parte de las interrogantes más frecuentes que se realizan las parejas al pensar en incluir distintos juguetes eróticos a la relación.

¿Pueden favorecer los juguetes eróticos a la relación?

La realidad es que si, estos pueden favorecer ampliamente a la salud sexual de la pareja, ya que permiten que se salga de la monotonía y la pareja pueda de una u otra forma fantasear y cumplir sus fantasías sexuales, como lo que son, una pareja madura y capaz de hacer todo cuanto sea necesario para satisfacer a su pareja sin sentirse cohibido.

En la actualidad, se conocen algunos de los juguetes sexuales, los cuales han venido cobrando popularidad, en parte los todo lo que permiten en cuanto a placer, que la pareja logre disfrutar y en parte porque hay parejas que afirman que, su sexualidad se volvió mucho mejor desde que decidieron experimentar e incluir juguetes sexuales a esta.

Aunque en este punto se debe resaltar que no todas las parejas han encontrado solución en estos, por diversos motivos, por lo que conviene que este tema sea abordado de forma responsable y que por sobre todas las cosas ambos miembros de la pareja estén de acuerdo en incluir estos juguetes sexuales.

¿Dónde comprar los mejores juguetes eróticos?

Hoy por hoy existe gran cantidad de tiendas virtuales donde encontrar juguetes sexuales no es nada complicados, un gran ejemplo de esto es Sexshopwow, que de hecho,  para algunas personas llega a ser mucho más cómoda esta forma que comprar juguetes eróticos que la de acudir directamente a una tienda física, puesto que pese a usarlos, aun siguen tratándose de algo tabú o prohibido. 

Pero es importante resaltar que se debe confiar solamente en las que cuentan con el certificado de calidad, sanidad y sobre todo seguridad para la distribución de estos objetos.

Además de esto, visitar alguna de estas tiendas hará notar que, existe una variedad de juguetes eróticos que logran asombrar a todo tipo de personas, tanto por la naturaleza como por el uso que se le da a cada uno, permitiendo estos que la sexualidad sea disfrutada a total plenitud.

Incluso, si es desde el punto de vista médico, el mismo distribuidor de salud sabrá que tienda recomendar a fin de que pueda realizar una inversión segura y totalmente confiable y pueda disfrutar de los beneficios que los juguetes de adultos pueden llegar a aportar para la mejora de la relación.

Los juguetes sexuales se usan incluso para la mejora del apetito sexual, en el caso de parejas que lo han perdido, puesto que estos permiten que se experimente y que la pareja se adentre a nuevos niveles en su relación sexual.

¿Pueden ocasionar problemas los juguetes sexuales?

La realidad es que si, pero no el tipo de problemas que se pueden llegar a creer. Uno de los problemas realmente frecuentes que estos originan radica en que sean encontrados por los pequeños de la casa, quienes se cree que no deben tener acceso a estos, ya que pudieran empezar a experimentar antes de tiempo.

Pero en términos generales, los problemas derivados de los juguetes sexuales son la incomodidad en algunos casos o los pocos riesgos que estos sugieren. Del resto, favorecen muchísimo en la estimulación sexual, en el placer y el disfrute de la relación sexual a todas luces.

Todos los sueños tienen un significado que podemos descifrar

significado de tus sueños

Los sueños ocurren cada vez que dormimos. Cuando cerramos los ojos y nos relajamos totalmente comenzamos a soñar. No importa si es de día o de noche, el único requisito para tener un sueño es estar en estado de inconsciencia. ¿Podemos decidir qué soñar? No es posible, porque el sueño no es voluntario, sin embargo está influenciado por nuestra mente, es decir nuestros pensamientos pueden verse reflejados en nuestros sueños. 

Cuando estamos muy atareados en el trabajo solemos soñar que nos encontramos en la oficina resolviendo un problema o en una reunión con nuestro jefe, es decir, no dejamos de trabajar ni siquiera cuando estamos durmiendo. Cuando nuestra mente no tiene preocupaciones, sino que estamos felices, nuestros sueños se desarrollan en ambientes frescos, puede que en una playa, una fiesta o con nuestro artista favorito.

Los estudiosos del tema han concordado que los sueños son manifestaciones de las emociones que tenemos ocultas en nuestro subconsciente. Los sueños no siempre son tan sencillos como una escena en la oficina o una fiesta, pueden estar llenos de misterios como monstruos, brujas, animales salvajes y otros elementos difíciles de descifrar sin un diccionario de los sueños. 

¿Cómo descifrar los sueños?

Por más sencillo que sea nuestro sueño siempre tendrá un significado especial en nuestra vida. Existen muchos elementos que determinan el significado de nuestros sueños, desde un espejo hasta un animal. 

Soñar con nosotros mismos también tiene un ¿por qué? Y para eso se han creado los diccionarios de los sueños, donde están plasmados cada uno de estos elementos con la apreciación esotérica y neurológica que le han dado los expertos en la materia.

No es igual conocer el significado de los sueños que saber cómo interpretarlos, es por ello que la web mi significado de los sueños nos ha echado una mano. Por ejemplo para los adictos a los juegos de azar, el soñar con un difunto y que por algún lado aparezca un número, en imágenes o que se lo diga, es el dato que esperan para apostar a ganador. Pero una persona creyente con el mismo sueño podría interpretarlo como el día del juicio final. Según la interpretación del libro de los sueños es un aviso de algo malo que se avecina.

¿Qué significado tiene soñar con animales?

Los sueños con animales casi siempre suelen ser desagradables y más cuando se trata de serpientes, sin conocer el significado de la presencia de este animal rastrero ya queda por sentado que el mensaje que nos deja el sueño no será positivo. Para ser más precisos, el diccionario de los sueños indica que es una premonición de un acontecimiento inevitable en nuestra vida o la de un familiar. 

Soñar con gallinas 

Aunque la gallina este animal está relacionada con la cobardía, soñar con este animal no tiene nada que ver con ese tema. Está relacionado a la familia, el entorno familiar, cultivar la relación con la familia y reflexionar al respecto. Pero este sueño tiene sus variaciones:

Soñar con nido de gallina vacío: cuando nos separamos de la familia, por mudanza o independencia, genera una necesidad de extrañar, de cambio por no estar con nuestros seres queridos.

Soñar que tenemos en las manos a una gallina gorda: esto significa bonanza. Así como dicen, la gallina de los huevos de oro, así tendremos abundancia en bienes materiales y también emocionales. 

Soñar que matamos a una gallina: es el aviso de que acabas con tus sueños, porque no crees en ti mismo. A pesar de tener habilidades múltiples no te crees capaz de ser una mejor persona.

Soñar con moscas o mosquitos

Este es de los sueños menos populares, pero en algún momento de nuestros sueños ha aparecido una mosca o un mosquito en escena. Estos insectos voladores son conocidos por estar relacionados con la suciedad y ser molestos. Por eso no es de extrañarse que el primer pensamiento que se venga a la mente al recordar un sueño con estos participantes sea de desprecio.

Sin embargo de acuerdo al diccionario de los sueños las moscas simbolizan sobrevivencia, insistencia, resistencia, visión multifacética, adaptabilidad y perseverantes. Así que si soñamos con ser uno de estos insectos es una invitación a velar por nuestra salud. 

Viene la temporada de esquí: Esté alerta….o tenga precaución!

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A medida que las temperaturas se vuelven más frías, los entusiastas del esquí de todos los niveles esperarán con anticipación el momento en que la nieve, real o “manufacturada”, caiga en las pistas de las estaciones de todo el país. Pero tanto si esquía en las “pistas de conejos” como si maniobra de forma experta alrededor de los magnates, estar bien preparado puede ayudar a prevenir lesiones y garantizar una temporada de excitación.

El esquí es un deporte físico muy extenuante, especialmente si se enfrenta a las montañas del oeste (que pueden llegar a alcanzar los 10.000 pies). En altitudes tan altas es especialmente importante asegurarse de que usted entrena a través del acondicionamiento aeróbico y el fortalecimiento muscular.

Aunque es bueno hacer ejercicio todo el año, si vas a ir a esquiar, me gusta recomendar un programa de seis semanas que incluye el fortalecimiento de las extremidades inferiores y la espalda, así como ejercicios aeróbicos. Haga su rutina tres veces a la semana durante unos 30 minutos al día. Además, manténgase bien hidratado mientras esté en las pistas, no fume y limite su consumo de alcohol.

Trato muchas lesiones relacionadas con el deporte. Durante 10 años fui uno de los médicos del equipo de esquí olímpico masculino de EE.UU., así que puede imaginarse que vi una gran variedad de lesiones. El más común, que nunca se pensaría, es algo llamado “pulgar de esquiador”. Esta es una lesión en el ligamento del pulgar que ocurre cuando usted se cae, su bastón de esquí se atasca entre los dedos pulgar e índice, y el ligamento en los desgarros del pulgar. De hecho, se lo hice a mis dos pulgares una vez mientras esquiaba en helicóptero en Alaska.

Además de los esguinces y las torceduras, la mayoría de las otras lesiones comunes implican el desgarro del ligamento cruzado anterior (conocido como “ACL”) y del ligamento colateral de las rodillas. El tratamiento de los ligamentos desgarrados en la rodilla generalmente implica cirugía, pero depende de la edad del atleta y de la gravedad de la lesión. A veces podemos tratar los desgarros de ligamentos sin cirugía.

Entonces, ¿cuál es la mejor manera de evitar una lesión de esquí? Prevención. ¿Y cómo se practica la prevención? Estar en forma, esquiar dentro de sus posibilidades y no fumar o beber (lo que puede perjudicar su capacidad para esquiar). Si usted sufre una lesión, consulte a su médico o a un especialista ortopédico tan pronto como pueda. Nuestro objetivo es que vuelvas a las pistas tan pronto como puedas.

Los cinco mejores consejos para mantener sus músculos sanos

Si usted hace ejercicio diariamente, es importante mantener la salud de los músculos para evitar desgarros y torceduras. Mantener sus músculos sanos también le ayudará a mejorar su rendimiento y le permitirá ganar más fuerza muscular.

CALENTAR Y ENFRIAR

Antes de comenzar cualquier tipo de actividad física, es crucial pasar de 10 a 20 minutos calentando. Enfóquese en calentar los músculos que usará durante su entrenamiento. Una caminata rápida, un trote ligero o un entrenamiento de peso ligero pueden ayudar a sus músculos a prepararse para actividades más intensas como una carrera larga, carreras o entrenamiento con pesas pesadas.

Después de hacer ejercicio, asegúrese de pasar otros 10-20 minutos enfriándose. El proceso de enfriamiento es similar al proceso de calentamiento, pero a un ritmo más lento. Realice una actividad menos intensa para permitir que sus músculos se recuperen completamente.

ESTIRA

Pasar de 10 a 15 minutos estirando los principales grupos musculares puede reducir drásticamente los desgarros musculares. Mantenga cada estiramiento durante 20 segundos para permitir que los músculos se vuelvan más flexibles y, por lo tanto, menos propensos a sufrir lesiones. Estirar los músculos también les ayuda a alcanzar su rango completo de movimiento.

El mejor momento para estirar es después del calentamiento y antes de la actividad intensa. De esta manera, sus músculos ya estarán calientes y se estirarán mejor.

DIETA

Lo que usted come tiene un gran impacto en la salud de sus músculos. Su dieta ayuda a sus músculos a fortalecerse, repararse y funcionar adecuadamente. Es importante incluir proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales en su dieta para tener músculos saludables.

Agregue los siguientes alimentos a su dieta para la salud muscular:

Proteína – Los músculos están compuestos principalmente de proteínas. Es importante incluir proteínas en su dieta para reponer lo que se pierde durante los entrenamientos. Las proteínas incluyen carne, aves, mariscos, huevos y productos lácteos.
Carbohidratos – Los carbohidratos proporcionan combustible para que usted pueda realizar actividades físicas. También promueven la liberación de insulina para que sus músculos puedan construir tejido nuevo. Incluya granos enteros, frutas y verduras en su dieta de carbohidratos.
Grasas – Las grasas insaturadas son útiles en la recuperación muscular. Estas grasas se encuentran en las nueces, la linaza, los aceites de pescado, el aceite de cacahuete y el aceite de oliva.

Nutrición-pirámideVitaminas y Minerales – Comer una variedad equilibrada de alimentos saludables de los mencionados anteriormente le proporcionará las vitaminas y minerales esenciales que necesita para tener músculos saludables. Tomar un multivitamínico diario también puede ayudar a su cuerpo a obtener los nutrientes que necesita.

HIDRATACION

Mantenerse hidratado es importante para la salud en general, incluyendo el flujo sanguíneo, la función renal y las funciones digestivas. El agua también es importante para la salud muscular. Proporciona electrolitos esenciales que son necesarios para la fuerza y el control muscular. También es necesario para construir músculo. La persona promedio debe beber dos litros, o medio galón, de agua al día, lo que equivale a ocho vasos de 8 onzas. Cuando estás muy activo, pierdes mucha agua durante los entrenamientos y deberías aumentar tu cantidad total en unos cuantos vasos.

EJERCICIO

RunningOutdoors-300Esto puede parecer obvio, pero el ejercicio es muy importante para mantener la salud muscular. Las personas que hacen ejercicio tienen músculos más fuertes que otras en su grupo de edad. Cualquier tipo de ejercicio que haga que el cuerpo trabaje contra la gravedad ayudará a fortalecer los músculos. Los músculos se descomponen a medida que pasa el tiempo sin hacer ejercicio.

Practique ejercicios de levantamiento de pesas como correr, trotar, saltar la cuerda y bailar. Los adultos deben hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día.

Siga estos sencillos consejos para mantener sus músculos saludables, y descubrirá que su rendimiento aumentará y se sentirá mejor en general.

Para obtener más información sobre cómo mejorar su rendimiento, haga clic aquí para descargar nuestro libro electrónico, The Athlete’s Guide to Reaching Peak Sports Performance and Preventing Injury. Esta guía educativa le ayudará a entender las lesiones deportivas comunes, los métodos de tratamiento y cómo mantener la forma física después de una lesión.

Como aliviar los gemelos después de un tirón

Definitivamente cuando sufrimos de un tirón en el gemelo es cuando nos podemos dar cuenta de lo que representa  una lesión muy dolorosa y desafortunadamente ya en estos tiempos modernos resulta  bastante frecuente, pero realmente ¿que es un tirón de los gemelos?

Bueno para comenzar esta complicación nos  ocurre cuando uno de nuestros  músculo se estira de una forma considerada o reconocida como  exagerada y es lo que provoca que se desgarren levemente nuestros gemelos, sobre todo  las personas que realizan deportes

Las personas activas físicamente  son las que en realidad están más expuestas a sufrir un tirón, así como  también es llamado distensión muscular, aunque en realidad pienso que cualquiera que realice un mal movimiento o por  cargar demasiado peso también se puede sufrir este tipo de problema, pero de todos modos a continuación te vamos a detallar los motivos diversos que pueden venir a  provocarte un tirón en el gemelo y te explicaré cómo puedes prevenirlo y sobre todas las cosas el cómo poder  curarlo rápidamente, aunque debes de tener muy en cuenta que todo varia , dependiendo de su gravedad será necesario que asistas a la consulta de  un fisioterapeuta.

Intenta siempre mantenerte informado sobre las nuevas tendencias y noticias sobre fitness, ya que te ayudarán a prevenir estos problemas. Una de las recomendaciones que te hacemos como revista online de fitness es Actualidad Fitness.

Motivos que pueden causar un tirón de gemelos

Entre los  muchos y validos motivos por los que podemos  sufrir de una distensión muscular en el gemelo tienes para empezar cualquier actividad física que realicemos de manera prolongada y también exhaustiva.

Así mismo otro factor a tomar en cuenta es cuando lo realizamos la fase de calentamiento y relajación de nuestros músculos antes de una jornada de ejercicios de gemelos, por otro lado otras de las causas por las que podemos sufrir este tipo de complicaciones se debe a tener en nuestro organismo niveles muy bajos en cuanto a calcio y también a magnesio por lo que nuestro cuerpo resiente esta condición.  

Para poder saber que tienes este tipo de complicación debes estar atento  a los síntomas que te voy a contar, por ejemplo debes de prestar atención sobre todo si tienes dolor cada vez que apoyas tu pie, así como también si sientes que tienes dificultad cuando quieres hacer uso de alguno de sus músculos, por otro lado fíjate si tienes el área de los gemelos inflamada y presta atención si sientes dificultad por la falta de flexibilidad entonces debes de buscare ayuda como ya te explique.

Tratamientos para un tirón de gemelos

En lo personal creo que la mejor medicina es la previsional es el evitar llegar a este tipo de situación por eso es que te puedo recomendar qué cuando practiques algún tipo de deporte lo hagas de la mejor manera sin excederte mucho, pero no olvides por ninguna razón el poder calentar antes de realizar la actividad física que sea ya que con la calentada estás preparando tus musculoso para que estén en las mejores condiciones posibles en el momento, así como también puedes, consumir de una manera responsable alimentos con la carga necesarias de hierro y magnesio.

Pero si ya estás en una situación donde te encuentras comprometido con los síntomas entonces la mejor manera de aliviar tus gemelos luego de un brusco tirón es que valorar tú mismo que tan fuerte es el dolor porque de esa manera puede visitar al fisioterapeuta o lo puedes resolver tú mismo, pero eso sí de la siguiente manera, puede tomar un trozo de hielo y lo envuelves en algún paño o un pañuelo con esto vas a frenar tu hinchazón, así mismo debes de resistir al menos unos 15 minutos con el hielo para que no te irrites la piel lo puedes hacer en lapsos de tiempo uno tras el otro.

Debes en la medida de lo posible, tener en constante movimiento el músculo afectado, entre más quieto lo tengas es mejor para tu salud por que cualquier tipo de movimientos por muy sutil  que tu creas o sientas podría regresar al punto de partida y entonces no habrías progresado anda más bien podrías complicar las cosas y eso no sería nada agradable para ti sobre todo por el dolor que sufrirías como consecuencia inmediata.

Si logras desaparecer tus afectaciones entonces es el momento justo para que comience de una manera relajada y muy despacio  a la etapa para lograr flexibilizar la zona y el resto de tus músculos, pero también es muy buena idea en que se el caso contrario comenzar por anotar la fecha en que inicio todo el proceso si ves que ya van unos 2 días y no cede la complicación debes de visitar al fisioterapeuta.

¿Qué precio tiene una sesión de radiofrecuencia?

Desde hace muchos años, la radiofrecuencia se ha venido aplicando como una técnica de estética no invasiva que contribuye con la rehabilitación de los tejidos y el rejuvenecimiento de la piel, mientras favorece la circulación de la sangre y la activación celular.

De igual modo, las personas que desean bajar de peso, acuden a este tratamiento como una alternativa que los ayude a reducir medidas, mientras combaten la celulitis, elimina la acumulación de grasa y corrigen algunas imperfecciones ocasionadas por las cicatrices o por la edad.

Costos promedio

Ahora bien, en cuanto a la inquietud de saber qué precio tiene una sesión de radiofrecuencia, generalmente es variable. Según una revisión de las tarifas de los principales centros de estética, la media correspondiente a la radiofrecuencia facial y precios, se sitúa en 267 euros, aunque todo depende de las condiciones del paciente y de la extensión del área a tratar. Sin duda alguna, la cantidad de sesiones incide en el costo.

Según los especialistas en materia de estética, las sesiones de radiofrecuencia corporal y sus precios son orientativos, pues se suelen cotizar con base en un promedio que también está relacionado con el tipo de aparatos que se utilizan en los centros de atención y del grado de complejidad de cada usuario.

Hay clínicas que optan por fijar una consulta previa entre 20 y 50 euros, mientras que cada sesión oscila entre 100 y 200 euros, aproximadamente, todo según los requerimientos y el tipo de intervención que amerita el paciente. Al culminar las sesiones, se hace el respectivo seguimiento, con el fin de evaluar los resultados. Estas visitas, de igual modo están sujetas a un precio de 20 ó 50 euros.

Variaciones

Efectivamente, hay una serie de factores que influyen en el incremento de una radiofrecuencia facial, pues todo está sujeto a la técnica a emplear, a la cantidad de sesiones que necesite la persona, a las características de su piel y el área a tratar.

Comparativamente, en España otros tratamientos estéticos de este tipo aplicados en el rostro, tienen un precio que varía entre 300 y 800 euros, pero son un poco más invasivos porque contemplan el relleno de algunas áreas.

Con respecto a la radiofrecuencia y los precios por sesión, algunos centros de estética como el CIMEC, ubicado en Buenos Aires, ofrecen una consulta completamente gratis para aclarar todas las dudas que los pacientes tengan con respecto a esta técnica. De tal forma, indican que un tratamiento puede fijarse entre 5 y 10 sesiones, cuya duración es de 20 minutos si se trata del rostro, mientras que los tratamientos corporales se practican en media hora.

Así mismo, hay otros lugares donde seis sesiones giran en torno a los 150 y 300 euros, todo diseñado en paquetes que pueden incluir consultas adicionales como obsequio especial para atraer más clientes. Cabe resaltar que cada clínica maneja su propia modalidad, lo cual incide en el valor diferencial. Es así como influyen los beneficios, los equipos que se utilicen, entre otros aspectos como los bonos de descuento.

Hay lugares que pautando entre 8 y 15 sesiones, después de que el especialista fija la valoración del paciente, establecen un costo de 60 euros por sesión aproximadamente, aunque estilan activar descuentos de 5 sesiones por 55 euros (cada una), 10 sesiones por 50 euros y 15 sesiones por 45 euros.

De tal manera que los paquetes dependen del país donde te encuentres, de la experiencia que tenga el médico, del número de sesiones, el tipo de láser, la zona y el uso de anestesia. El precio total (promedio) se sitúa, en Estados Unidos, desde 5.600 dólares y en España, a partir de los 3 mil euros.

¿Cómo agrandar el pene con remedios caseros?

El tamaño del miembro masculino siempre ha sido tema de preocupación para estos. Muchos hombres establecen una asociación entre el tamaño de su miembro y la satisfacción sexual que pueden alcanzar así como la que le pueden ofrecer a su compañera, y aunque mucho se ha discutido acerca de que esto no es del todo cierto, es difícil revertir los mitos y falsas creencias que en este tema en particular los hombres consultan aunque sea en secreto.

¿Cómo agrandar el pene? es una inquietud que casi todos los hombres han buscado resolver en algún momento de sus vidas. Para los y partidarios de los remedios naturales por la búsqueda de lo menos nocivo, y para evitar los efectos colaterales de otras alternativas existen muchos remedios que se han conservado desde la sabiduría ancestral pasando de una generación a otra y perdurado en el tiempo.

Remedios naturales para aumentar el tamaño de tu pene

  • Alimentación rica en vegetales y rica en antioxidantes. La alimentación rica en vegetales no solo nos mantiene sanos y fuertes sino que es rica en antioxidantes los cuales son excelentes para regenerar las células y tejidos, evitar el envejecimiento celular y retardar sus efectos, cuando queremos modificar alguna de nuestras estructuras corporales, específicamente la musculares estas deben romperse para posteriormente regenerarse. Para esto los vegetales son una extraordinaria fuente de antioxidantes los que favorecen la regeneración de células y tejidos, especialmente los vegetales verde oscuro: espinacas, brócolis, acelgas, entre otros. Pero además los vegetales son excelentes para favorecer la salud de nuestras venas y arterias manteniendo así una óptima circulación sanguínea, indispensable para el crecimiento y la regeneración celular y de los tejidos y para el normal funcionamiento  los órganos sexuales.
  • Cuidar el peso corporal y los niveles de colesterol. El sobrepeso de un síntoma de problemas en la alimentación o en el metabolismo de los alimentos y además un problema de salud que afecta el  normal funcionamiento de todos los órganos y sistemas del cuerpo, que tare consigo una serie de problemas que nos alejan del disfrute de nuestro cuerpo. El sobrepeso casi siempre está acompañado de elevados niveles de colesterol, lo que es un factor de riesgo de padecer de tensión arterial elevada, la cual es  a su vez un síntoma de problemas circulatorios y de irrigación sanguínea lo que trae consigo el descenso  del funcionamiento sexual normal. Además cuando tenemos sobrepeso y grasa corporal acumulada en determinadas zonas, como en la región de pelvis, nuestro miembro se verá disminuido en sus dimensiones. Además fortalecer los músculos de tu zona pélvica  y de tu abdomen sin duda son una buena manera de lograr que visualmente tu pene luzca más grande.
  • El picante (el chile o jalapeño) mucho se ha comentado acerca de los beneficios del picante para activar la circulación sanguínea y por consiguiente para alcanzar mejores niveles de erección a la vez de mejorar el tamaño de tu pene. 

    Muchas personas afirman que el picante al favorecer la buena circulación aporta además efectos beneficiosos para aumentar las dimensiones de tu pene, ya que al favorecer una buena circulación, estarás favoreciendo  el crecimiento y regeneración de células y tejidos.

Además de todos los remedios que hasta acá hemos mencionado,   existen numerosas hierbas y plantas  que de acuerdo a los entendidos ayudan a agrandar el tamaño de tu pene. Entre estas tenemos:

  • La sandia. Esta fruta tropical esta considerada
  • El ginkgo biloba. Esta planta favorece de forma significativa la circulación sanguínea. Es formidable para evitar la fatiga y sus efectos adversos  y mejora el desempeño sexual.
  • La maca peruana. Esta planta es fuente de minerales, vitaminas, carbohidratos y aminoácidos es fuente de energía extraordinaria, es excelente para mejorar las erecciones y el deseo sexual pues además es afrodisiaco.
  • El ginseng. Esta hierba es fuente extraordinaria de energía. Proporciona con solo pocas tomas buenas erecciones ya que mejora además la circulación sanguínea
  • La avena sativa. Es excelente regeneradora de las células nerviosas por lo que favorece la actividad general de este sistema y además de ayudar a agradar el pene disminuye la fatiga sexual y mejora la calidad de las erecciones.
  • Las semillas de calabaza. Son ricas en antioxidantes. Su consumo no solo está indicado para hacer crecer el pene, sino que son beneficiosas para la salud en general.

¿Sabes cómo mejorar tu salud bucal? Sigue estos pasos

Tan básico como cepillarse todos los días, pensará la mayoría de los que leen este post. Pero no es tan sencillo. El hecho de que hablar de salud bucal se refiera a uno de los cuidados más básicos de las personas actualmente, nos deja claramente expuestos a que esa rutina de cepillarse los dientes comience a hacerse incorrectamente.

No obstante, para eliminar los riesgos de la aparición de caries, de sarro, y de infecciones en la boca y encías, lo mejor es seguir estos sencillos pero contundentes pasos. Vamos, que no cuesta nada.

3 veces al día. Y no se negocia

¿Cuántas veces te cepillas al día? Seguro responderás que tres. Pero, ¿lo haces todos los días de tu vida? De seguro te pondrás a pensar en silencio.

Y es que no significa que te cepilles 3 veces al día durante una semana, y luego vuelvas al mal hábito de cepillado sólo al levantarse. De hecho, es imprescindible cepillarse tras las 3 comidas principales del día, pero también al levantarse y antes de dormir. Por lo que en realidad son 5 las cepilladas que debes echarle a esos dientes.

Todo por tu salud. Y son menos de 10 minutos diarios que te tomará.

1 vez al año. Y si es más, mejor

El simple sonido que nos recuerda el odontólogo hace que no queramos volver nunca más a su consultorio. Pero es necesario, casi que imperioso, tener que ir por lo menos una vez al año.

Hay cuidados dentro de la salud bucal que sólo un profesional de la odontología podrá realizar. Nosotros podemos solventar la mayoría de los problemas. Pero en ocasiones, sólo la intervención profesional es lo que puede salvar nuestros dientes o encías de alguna infección o de alguna caries que se resiste a querer desaparecer.

Por eso, al menos una vez al año hay que pasar por el odontólogo. Y si es 2 o más veces, que sea por prevenir.

Hazte amigo de masticar

De masticar chicles sin azúcar. Sobre todo los que vienen endulzados con xilitol, que es un bactericida impecable y funciona al entrar en contacto con su saliva.

Por eso, si no puedes cepillarte, si no tienes enjuague bucal, lo mejor es masticar chicles sin azúcar. Finalmente, lo mejor es que estos chicles activan el método anticaries y anti bacterias más interesante de nuestro cuerpo: la propia saliva.

Consejos de salud visual para adultos

A la pregunta de cuál de los cinco sentidos es el sentido más importante, siempre –o casi siempre- respondemos de la misma manera: ¡La vista!

Y es que nuestros ojos son los encargados de procesar casi toda la información que recibimos todos los días, durante toda nuestra vida. Antes eran los oídos, pero ahora estamos tan repletos de pantallas LCD por todos lados que, o leemos en internet o en redes sociales, o lo miramos en televisión, en internet o en redes sociales.

Por eso, cuidarnos es imprescindible. Aquí algunos consejos básicos para que tu salud visual no desmejore con el tiempo.

La regla de 20 – 20 – 20

Una regla básica que debemos comenzar a cumplir es la del triple 20. Es aplicada para los que miran televisión durante largas horas, o para los que no pueden vivir sin mirar su móvil, su tableta o su ordenador. Bien sea por afición o por trabajo.

Lo que debemos cumplir a rajatabla es que tras 20 minutos mirando pantallas, debamos descansar 20 segundos mirando algo que se encuentre a 20 pies de distancia. 20 pies que es lo mismo que decir 6 metros.

De esa manera, la mirada no sólo se relaja, sino que también lo hace nuestra mente, que no puede prestar atención de la misma manera y con la misma certeza durante tanto tiempo, sin descansar un poco.

La cuchara helada

Una cuchara. Sí, de comer caldos. Una cuchara es todo lo que necesitas. Ahora, simplemente debes colocarla en el refrigerador hasta que algunas partículas de hielo se posen sobre ella. Sí, que esté muy helada.

Esta cuchara (mejor si dos) la debes colocar en tu ojo cerrado. De esa manera relajas la irritación al instante. Es una buena práctica para los que necesitan descansar, pero que la vista les está molestando un montón.

También para los que necesitan desconectar de su trabajo, y se darán una buena ducha o tomarán una siesta.

Lo imprescindible

El hecho de que veamos no significa que estemos viendo bien. Es imprescindible hacer revisiones anuales o semestrales de cómo está nuestra vista, a fin de tomar cartas en el asunto si hubiera algún problema.

Problemas que, casi siempre, son fáciles de corregir o erradicar si se atienden a tiempo. Pero, como siempre se dice, es mejor prevenir que lamentar, y a la larga es mucho más barato.